Qui se cache derrière Yoga In My Garden ?
Quel est le concept Yoga In My Garden ?
A propos
Je suis Sarah,
Coach Sérénité
Je ne me définie pas par ce que je fais mais par ce qui me fait vibrer !
J'aime sentir la chaleur des rayons du soleil sur ma peau, être émue par une musique qui me touche, écrire de longues pages dans mes carnets, danser jusqu'à en avoir la tête qui tourne, entendre rire autour de moi, prendre le temps d'apprécier un bon repas en bonne compagnie, découvrir de nouvelles cultures, être transformée par un bon livre, faire de longues siestes en vacances... et plein d'autres petits et grands plaisirs de la vie, à consommer sans modération !
Il y a près de 15 ans, la pratique du yoga m'a ouvert la porte, puis au fil des années j'ai trouvé sur ma route plein d'autres cordes que j'ai ajoutées à mon arc, j'ai entamé un chemin de développement personnel sur lequel j’ai appris à me connaître, à m'apprécier et à aimer la personne que je suis.
J’ai appris à connaître et à écouter mon corps, mon mental, mon esprit, mes émotions... J’ai réellement pris conscience de moi et confiance en moi, j’ai développé mon intuition, qui me guide aujourd’hui dans tout ce que j’entreprends. J’ai trouvé du sens et de l'intention dans ma vie, pour avancer de façon sereine vers la version la plus vraie de moi-même.
J’ai amélioré ma relation avec moi-même, mais aussi mes relations avec les autres. J’y trouve plus de vérité et de sincérité, et elles n’en sont que plus épanouissantes.
Aujourd’hui, j'utilise tout ce qui m’a permis d’en arriver là pour t'accompagner toi aussi vers ta vie de rêve !
Grâce à ma méthode unique en 3 piliers,
je t'accompagne pour créer un quotidien plus serein, dans lequel tu te lèves chaque matin détendue et confiante, remplie d’enthousiasme pour la journée qui débute, prête à vivre pleinement et à évoluer épanouie, sur un chemin qui a du sens pour toi.
introspection et étude de soi
Faire connaissance avec toi-même pour savoir t'écouter, t'apprécier, te nourrir et t'aimer...
corps et souffle
Bouger et respirer pour te retrouver, te libérer, te ressourcer, retrouver l'énergie
méditation et pleine conscience
Ralentir, ressentir, apprécier, vivre dans le présent pour vivre pleinement !
Ma méthode en 3 piliers
Mes origines
J’ai gardé du Canada, où je suis née, mon attirance pour la nature et les grands espaces, et sans doute mon goût pour le mouvement et mon attachement au bien-être.
Mais c’est en Martinique, ma terre d’origine, celle de mes ancêtres, que je puise mes racines : un sens fort de la famille, un besoin incompressible de vivre en musique, et cette éternelle attirance pour les endroits chauds et ensoleillés !
Après un petit détour par les Pays-Bas, c’est à Paris que je fais mes premiers pas d’adulte. C’est à Paris que je trouve mon indépendance, que je prends confiance en moi, que je rencontre certains de mes amis les plus proches, et que je découvre l’amour !
Et c’est aussi à Paris que j’ai eu mon premier contact avec le Yoga, qui a marqué le début d'un chemin extraordinaire !
C’est aux côtés de ma maman que j’assiste à mes premières séances de yoga en 2008, et si les postures me semblent assez accessibles aux premiers cours, c’est le lâcher-prise qui m’est beaucoup plus difficile !
Je dois admettre que cette première rencontre avec le yoga n’a pas été un coup de foudre. J’appréciais beaucoup les séances mais je n’avais pas eu cette soudaine révélation que peuvent avoir beaucoup de gens en découvrant le yoga.
Et pourtant, ma pratique est devenue de plus en plus régulière au fil des années, et je sais aujourd’hui que mon corps avait déjà compris ce que ma tête n’avait pas encore imaginé ! Je faisais là mes premiers pas sur ce merveilleux chemin…
Très vite, c'est tout l'aspect philosophique du yoga qui m'attire, et ma pratique change : la méditation et l'introspection prennent de plus en plus de place et en parallèle je commence une thérapie pour aller chercher au fond de moi les réponses que j'ai trop longtemps cherchées à l'extérieur.
Au fil des années, la thérapie a laissé place au coaching et j'ai continué à allier le mode de vie de yogi au développement personnel pour avancer et me trouver. J’ai commencé à écrire (j'ai un amour inconditionnel pour le journaling), je me suis fait accompagner par des coachs pour travailler sur mon mindset, je continue d'apprendre à mieux m’écouter, me connaître et me comprendre.
Ma rencontre
avec le yoga et
le développement personnel
Mon quotidien aujourd'hui
Au fil des années, j’ai trouvé mon équilibre en assemblant toutes ces pratiques qui m'ont accompagnée et continuent de m'accompagner . J'ai compris ce qui a un réel impact sur mes journées et mon évolution et j'en ai créé une méthode.
J'ai des routines essentielles qui m'ancrent au quotidien, et j'utilise le mouvement, la respiration, la méditation, le journaling, la visualisation, l'astrologie... et bien d'autres outils encore, de façon fluide et non figée, pour m'accompagner chaque jour dans la douceur, la sérénité et l'équilibre.
Avec tout ça, je deviens chaque jour un peu plus créatrice et actrice de ma vie, d'une vie plus sereine, plus équilibrée et alignée avec mes valeurs et mes rêves.
Une vie équilibrée et sereine pour moi...
C’est vivre en alignement avec nos valeurs, c'est faire correspondre nos pensées, nos paroles et nos actes avec celles-ci.
C’est donc prendre le temps d’observer et d’écouter le mental et les pensées, savoir les interpréter, les écouter, mais aussi les apaiser par la pratique, la respiration, la concentration, la méditation.
C'est aussi traiter son corps avec respect, amour et vigilance, l’écouter et mettre en oeuvre ce qui nous fait du bien, au quotidien.
C’est essayer de vivre chaque moment, chaque action, chaque relation en pleine conscience et avec cohérence.
C’est essayer de souffler un vent de tolérance et d’ouverture d’esprit autour de soi, autant que l’on peut, car il est important d’accepter l’autre et de s’accepter soi tel que nous sommes.
Enfin, c’est accepter nos erreurs, nos faiblesses, ainsi que celles des autres, accepter qu’elles font partie de nous, être indulgent envers soi-même et envers les autres.
C'est quoi Yoga In My Garden ?
Yoga In My Garden, c'est ma façon de participer à répandre l'amour dans ce monde, l'amour de soi et des autres et l'amour de la vie, car je suis convaincue que l'amour est notre outil le plus puissant pour changer le monde.
Tout ce que tu trouveras ici est créé et proposé dans le but de
-
t'aider à te connaître pour t'aimer un peu plus,
-
t'accompagner vers l'épanouissement et la sérénité, pour aimer un peu plus les autres et la vie...
car le monde est meilleur avec toi, épanouie, dedans !
Bienvenue dans mon jardin,
bienvenue sur Yoga In My Garden !
