À propos
Qui se cache derrière Yoga In My Garden ?
C'est moi, Sarah.
Je suis coach yoga, sérénité et équilibre.
J’utilise tous les outils dont je me suis dotée au fil des années - le yoga, la méditation, l’écriture, l’introspection, la visualisation, la respiration, et bien d’autres encore - pour t’aider à créer TA vie de rêve.
Celle où tu te lèves chaque matin remplie d’enthousiasme pour la journée qui débute, prête à vivre pleinement et à évoluer sur un chemin qui fait sens pour toi.
J’aime la chaleur des rayons du soleil sur ma peau, l’émotion d’une nouvelle chanson qui me touche, la joie d’entendre rire autour de moi ! Je ne pourrais pas vivre sans musique, loin de la nature, ou sans le plaisir de manger ! J'aime aussi le yoga (ben oui😅) et tout ce qui touche au développement personnel. J’aime danser, voyager, écrire, manger, parler, lire, dormir, rire, marcher..!
Découvre le concept Yoga In My Garden :
À travers ma découverte du yoga il y a plus de dix ans, j'ai commencé à me découvrir moi, et ça m’a transformée !
Avec la pratique du yoga au fil des années, et tous les outils que j'ai trouvés sur ma route, j’ai appris à me connaître, à apprécier et même à aimer la personne que je suis.
J’ai appris à connaître et à écouter mon corps et mon esprit. J’ai pris réellement conscience de moi et confiance en moi, j’ai développé mon intuition, qui me guide aujourd’hui dans tout ce que j’entreprends. J’ai trouvé la motivation pour avancer tous les jours vers la version la plus vraie de moi-même.
J’ai amélioré ma relation avec moi-même, mais aussi mes relations avec les autres. J’y trouve plus de vérité et de sincérité, et elles n’en sont que plus épanouissantes.
Aujourd’hui, je voudrais partager avec toi tout ce qui m’a permis d’en arriver là !
Mes origines
J’ai gardé du Canada, où je suis née, mon attirance pour la nature et les grands espaces, et sans doute mon goût pour le mouvement et mon attachement au bien-être.
Mais c’est en Martinique, ma terre d’origine, celle de mes ancêtres, que je puise mes racines : un sens fort de la famille, un besoin incompressible de vivre en musique, et cette éternelle attirance pour les endroits chauds et ensoleillés !
Après un petit détour par les Pays-Bas, c’est à Paris que je fais mes premiers pas d’adulte. C’est à Paris que je trouve mon indépendance, que je prends confiance en moi, que je rencontre certains de mes amis les plus proches, et que je découvre l’amour !
Et c’est aussi à Paris que j’ai eu mon premier contact avec le Yoga.
Ma rencontre
avec le yoga
C’est aux côtés de ma maman que j’assiste à mes premières séances en 2008, et si les postures me semblent assez accessibles aux premiers cours, c’est le lâcher-prise qui m’est beaucoup plus difficile !
Je dois admettre que cette première rencontre avec le yoga n’a pas été un coup de foudre. J’appréciais beaucoup les séances mais je n’avais pas eu cette soudaine révélation que peuvent avoir beaucoup de gens en découvrant le yoga.
Et pourtant, ma pratique est devenue de plus en plus régulière au fil des années, et je sais aujourd’hui que mon corps avait déjà compris ce que ma tête n’avait pas encore imaginé ! Je faisais là mes premiers pas sur ce merveilleux chemin…
Yoga (yuj) = jonction, union
C’est à travers ce petit mot que le yoga prend tout son sens selon moi : j’y vois une union, d’abord du corps et de l’esprit, certes, mais surtout de chacun avec soi-même ! Petit à petit, à mesure que j’ai avancé sur mon chemin, le yoga m’a amené ce sentiment d’unité qui me manquait jusque là. Grâce au yoga, j’ai trouvé un ensemble d’outils pour essayer tous les jours de devenir une meilleure version de moi-même ! Je connais mon corps et ses besoins, je sais l’écouter et le comprendre.
Aujourd’hui j’ai compris qu’il y a un vrai dialogue entre mon corps et mon esprit : avec la pratique je sais agir sur mes pensées, mon état d’esprit, pour désencombrer mon mental et trouver plus de légèreté. Avec le yoga, j’ai appris à me connaître et j’ai amélioré ma relation avec moi-même, mais aussi avec les autres. J’y trouve plus de vérité et de sincérité, et elles n’en sont que plus épanouissantes.
Ma pratique aujourd'hui
Au fil des années, j’ai trouvé et affiné ma pratique de yoga. Aujourd’hui elle me ressemble : elle évolue selon mes envies, selon mes humeurs, selon mon énergie, et mon état d’esprit. Elle n’est pas figée, ni dans le temps, ni dans l’espace, le yoga je le vis partout et tout le temps !
Et puis au fil des années, j’ai découvert d’autres outils qui sont venus s’ajouter au yoga. J’ai commencé à écrire (j'ai un amour inconditionnel pour le journaling), je me suis fait accompagner par des coachs pour travailler sur mon mindset, j'ai appris à mieux m’écouter, me connaître et me comprendre.
Avec tout ça, je deviens chaque jour un peu plus créatrice et actrice de ma vie, d'une vie plus alignée, avec mes valeurs, et qui je suis.
Une vie plus équilibrée pour moi...
C’est vivre en alignement avec nos valeurs, c'est faire correspondre nos pensées, nos paroles et nos actes avec celles-ci.
C’est donc prendre le temps d’observer et d’écouter le mental et les pensées, savoir les interpréter, les écouter, mais aussi les apaiser par la pratique, la respiration, la concentration, la méditation.
C'est aussi traiter son corps avec respect, amour et vigilance, l’écouter et mettre en oeuvre ce qui nous fait du bien, au quotidien.
C’est essayer de vivre chaque moment, chaque action, chaque relation en pleine conscience et avec cohérence.
C’est essayer de souffler un vent de tolérance et d’ouverture d’esprit autour de soi, autant que l’on peut, car il est important d’accepter l’autre et de s’accepter soi tel que nous sommes.
Enfin, c’est accepter nos erreurs, nos faiblesses, ainsi que celles des autres, accepter qu’elles font partie de nous, être indulgent envers soi-même et envers les autres.
C'est quoi Yoga In My Garden ?
Tout naturellement, voyant le changement que tout cela a amené dans ma vie, j’ai très vite ressenti l’envie de partager mes découvertes et mon cheminement.
Tout ce que tu trouveras ici est créé dans le but de t’inspirer à trouver ta vérité, ton « toi » intérieur, pour que tu puisses toi aussi, partager ta magie, parce qu’on en a besoin, et on en a besoin maintenant !
Bienvenue dans mon jardin,
bienvenue sur Yoga In My Garden !
