Concept
Au fil des années, depuis que j’ai commencé à pratiquer le yoga, j’ai appris à me connaître, à apprécier et à aimer la personne que je suis, dans son entièreté, à m’appuyer sur mes valeurs pour comprendre qui je suis et ce que je veux vraiment faire de l’aventure qu’est ma vie !
Dans ma boîte à outils pour y arriver : le yoga, bien évidemment (aussi bien l’approche physique que la méditation et tout ce qu’englobe le mode de vie yogique), mais aussi plein d’autres outils et de pratiques qui sont venus s’ajouter au fur et à mesure et qui m’ont permis de me rapprocher chaque jour d’une vie et d’un quotidien plus alignés avec mes valeurs et mes aspirations.
Et c'est l'association de tous ces outils qui fait la force et l'unicité de mon coaching et de mes accompagnements !
Aujourd'hui :
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J’ai pris conscience du lien étroit qui existe entre le corps et l’esprit : j’ai découvert la puissance du souffle ;
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Je comprends le pouvoir de l’instant présent pour vivre une vie heureuse, sereine et équilibrée ;
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Je réalise l’importance de faire un réel travail d’introspection, pour partir à sa propre rencontre.
En effet, la pratique des asana (les postures), avec la concentration qu’elle demande, favorise l’apaisement du mental.
En focalisant l’énergie et la concentration sur le corps et la respiration, la tête se vide, les pensées se calment et l’agitation du mental laisse place à des sensations plus intuitives, à plus de légèreté, de sérénité et de présence.
L’espace se crée, dans le corps et dans la tête, et le sentiment de liberté qui va avec !
Je crois qu’il y a trois piliers indispensables pour entamer et maintenir la progression sur ce chemin vers une version de soi plus alignée :
L'introspection et l'étude de soi
Découvrir des outils pour faire connaissance avec toi-même et t'autoriser à t'aimer
Le pouvoir du corps et du souffle
Intégrer une pratique pour renouer avec ton corps, ton souffle et prendre conscience de ta valeur
La méditation et la pleine conscience
Adopter les outils et l'état d'esprit pour t'écouter, t'honorer et te sentir équilibré.e
À travers ces trois piliers sur lesquels se base mon approche, je veux t’encourager et t’aider à te connaître, t’aimer et croire en ta propre valeur afin de te sentir librement et pleinement toi dans ton quotidien et dans tes relations !